WItam zima zimą jak wiadomo trzeba było fajnie się troszkę przymasować , ale teraz potrzebujemy fajnie to zredukowac, do tego kuracja co powiedziecie na takie coś.Kuracja będzie trwać 8 tygodni. Pure Whey Isolate 95 Thermo Stim po 4 tygodniach zamienic na Thermo Speed Vitamin Multiple Sport Anti Ox Power Blend BCAA Xplode Powder Gold Omega 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam na imię Tomek i mam 18 lat. Na siłownię zacząłem chodzić pod koniec listopada zeszłego roku. Ważę 73kg i mam 178cm wzrostu. Na siłowni trenuję 4 razy w tygodniu(pon-plecy, wt-klatka, śr-bic,tric, czw-barki,kaptury). Nóg nie robię, ponieważ trenuję piłkę nożną także 4 razy w tygodniu(pon,wt,czw,pt + mecze w soboty). Dzisiaj kupiłem UNS [...]
Witam mam pytanie odnośnie treningu ale to zaraz. Chodzę na silownie dobry miesiąc,jestem zbitym chłopakiem i mam trochę tłuszczu do spalenia. Pytanie moje brzmi czy na silowni powinienem robić Cardio bezpośrednio po treningu silowym,czy po prostu będzie to efektywniejsze jak będę robić Cardio w dni wolne od treningu? Dodam że wcześniej trochę [...]
Witam mam pytanie odnośnie treningu ale to zaraz. Chodzę na silownie dobry miesiąc,jestem zbitym chłopakiem i mam trochę tłuszczu do spalenia. Pytanie moje brzmi czy na silowni powinienem robić Cardio bezpośrednio po treningu silowym,czy po prostu będzie to efektywniejsze jak będę robić Cardio w dni wolne od treningu? Dodam że wcześniej trochę [...]
własnie zakupilem gainera 28 z nutritecha, który ma w sobie tauryne, creatine,glutamine i bcaa, są to male ilości ale zawsze cos;p, a pytanko moje tyczy sie kreatyny bo niewiem czy kupic ją teraz i stosowac z Gainerem czy, zakupic na lato? bo sie poprostu boje ze sie napompuje po kretce i to spadnie , a tak to chociarz na lato by było ...;p;p co [...]
witam chlopaki chcialbym dowalic jakies suple na regeneracje miesnia - tylko ze wlasnie nie glutamine bo zajadam ją już od dlugiego czasu bez przerwy - mozna powiedziec ze stala suplementacja. myslalem nad leucyna + bcaa np. jeszcze mam pare pomyslow ale czekam na jakies wasze propozycje.
Dzis zakupilem bcaa xplode 500gr nie wiem ile ma ta miarka w opakowaniu , mam tez metke 10mg z dragona i dece 250 z dragona prosze o rozpisanie cyklu , metki mam 100 tabsow a deci 20 strzalow ... jak mam to wziac zeby mnie dobrze roz***alo ? cwicze sobie dosc troche na silce ale mam problemy z przyrostem masy wiec musialem sie [...]
[...] jest właśnie na czczo, kiedy jeszcze nie ma cukru praktycznie od razu pali się tłuszcz. Jaką macie opinie na ten temat? Czy to dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z poranną suplementacją? Przed bieganiem brać "mój zestaw"? czy po? - zestaw do amino+bcaa+hmb (jak się skończy to odstawiam) + kreatyna (jestem na cyklu). Pozdrawiam.
Siema. Mam 18 lat, jestem na redukcji , mam dietę Low Carb , moj staż to 8 miesięcy , chodzę 3 razy w tyg na siłowni i bezpośrednio po treningu robie aeroby 40 min, I mam takie pytanie, jak dawkować te odżywki przy treningu z cardio ? Myślałem nad tym aby przed treningiem wziąśc 10g Bcaa i po aerobach białko z jabłczanem ale sam nie wiem... [...]
Witam, Na dole zamieszczam moja diete na mase, moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3100~kcal, ćwiczę 5x w tygodniu na siłowni (treningi po 1h + 30 min cardio), reszta dni to raczej dni o niskiej aktywności fizycznej, mam 20 lat, 174cm wzrostu oraz ważę 71 kg. Chodzę na siłownie od ok. 6 mies. Bardzo proszę o opinie i sugestie, zależy mi aby dieta [...]
Jw. 1.Czy picie kawy sypanej (dosc mocnej), oczywiscie bez cukru, ma jakies znaczenie na reduckji? 2.Czy przy teningu siłowym 3 x week wystarczy 1 x HIIT na rowerze stacjonarnym + 2 x aeroby? Oczywiscie wszystko bezposrednio po treningu. 3.Jaka powinna byc optymalna ilosc warzyc do posiłku? 3.Warto brac BCAA w dni zupelnie wolne od treningu?
Cześć . Kupiłem sobie taki zestaw odżywek. Niestety nie bardzo wiem co i kiedy stosować. Na białku napisane jest że przed i po treningu co dziwi moich kolegów którzy już stosują suple. Na bcaa tylko proporcje i czy powinienem stosować je oba? /SFD/2018/8/30/28b023f775ae4a3aa196df64ba897250.jpg
Witam. Zamierzam zacząć drugi cykl. Chcę kupić 665g Cell Pumpa, BCAA Xplode Olimpu i WPC80 Ostrowii. Zależy mi głównie na sile (180 cm, 62 kg - malo w chooy, ale akurat tak się kategoria wagowa kończy). Tłuszczu jeszcze pare kg (ze 3) jest do spalenia. Czy zamienili byście któryś z tych supli na inny? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.
w Witam zaczynam cykl na BSN NITRIX, BCAA Activ Lab, SHOCK THERAPY new formula, i MAGNUM THRUST. Czy uwazacie ze to dobry zestaw czy moze jakos to podzielić?? Wczesniej brałem no xplode, axis HT, super pump 250, i tribulus terestis. Staż na siłowni regularnie roczek a z przerwami to....
[...] wspomóc ,nie miałem wcześniej kontaktu z spalaczami,same kreatyny,cykl na cp i nano myślałem nad hydroxycut hardcore ale to wydatek 460889637.gif i nie starczy mi potem na bcaa ,no chyba,że bez bcca morda.gif jakieś propozycje?? lub Clenburexin ? może tse? aha i jeszcze jedno, co myślicie o Aerobach 2 x dziennie ,na czczo i godzina [...]
Witam, jestem nowym użytkownikiem forum. Chciałbym prosić was o pomoc odnośnie zakupu odżywek oraz planu treningowego. Chodzę na siłownię od ponad miesiąca i chcę zakupić sobie kreatyne firmy olimp oraz BCAA XTRA. Chciałbym też trochę schudnąć a mianowicie spalić tłuszcz z brzucha. Prosił bym też o doradzenie mi z jakiego planu mam korzystać [...]
Sorki, że może nie na temat troszkę , ale nie mam gdzie zapytać... Zamówiłam dla mojego chłopca BCAA xtra i właśnie przyszła mi przesyłka i wygląda jakby się wysypało trochę , czy naprawdę tych aminokwasów powinna być tylko połowa opakowania ?? jeszcze raz sorki , że nie na temat i z góry dziękuję za odpowiedź
Cześć właśnie jestem po przymusowej 4miesięcznej przerwie, na siłownię uczęszczm już i zaczynam zastanawiać się nad zestawem, plan aby siła i masa poszła w górę. Wcześniej juz brałem suple. Także planuje to tak: * Kreatyna Universala * przed treningowo Universal Animal Pump * regeneracja bcaa Olimp Xplode co wy na taki zestaw?
